2017/8/24 13:35

水Water

就算只有轻微的缺水也会减缓新陈代谢的速度。

且喝凉的水（冰的也少喝啰）也能促使身体消耗热量来使体内回温。

咖啡Coffee

研究显示，喝含咖啡因的咖啡，其人体新陈代谢平均速率高于喝无咖啡因咖啡的人们约16%。

另外，咖啡也有提神与解宿醉的功能，并有效舒缓因喝酒所造成的肝功能负担。

辣椒炒肉皮

绿茶Green Tea

绿茶含有一种叫做儿茶素（EGCG）的植物化合物，除了能促进人体燃烧脂肪，同时也富含杀菌、抗毒素及抗病毒的成分。

绿茶也含有咖啡因，具有提神效果！（喝绿茶的好处也太多了吧）

牛奶Milk

牛奶中的无机物质是丰富而优良的钙磷来源，研究显示多摄取钙质能帮助人体更有效率的代谢脂肪，且钙质存在于人体99%的骨骼当中，同时是肌肉收缩、心率正常、血液凝结、酵素制造等等所需的物质。

（但适量即可，喝多无益～）

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