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健康饮食给你美丽肌肤

2012/2/7 13:18

想要白百嫩嫩的肌肤吗?一定要吃对!6种食物给你好肌肤。

健康饮食给你美丽肌肤

4、红润有益 西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)

这些水果中富含的番茄红素,很多报道表明它有助对抗前列腺癌,而更多细致的调查表明,它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击人事代理乳腺癌。”专家称,番茄红素同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。

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5、促钙高手 维他命D(来自低脂奶或橙汁)

维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命D可降低人事代理骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

森玛女士告诉记者,一项研究预示,众多验资公司女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”

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6、酸酸甜甜 莓类(蓝莓,草莓,曼越橘)

与酒的作用相类似,这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌,同时有效修复验资公司细胞。克斯教授说到,研究表明花青素可以降低以下癌症的风险:乳腺癌,胃肠癌。

莓子类食物提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。克斯教授告诉记者,曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。

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