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40岁以上女星瘦身秘诀

2012/2/7 13:05

40岁以上女星瘦身秘诀

伊能静

出生日期:1969年3月4日

那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。

台湾影星伊能静发现,与其尝试各种减肥方式,不如从根本做起:让自己拥有易瘦的体质。她的心得是,良好的生活习惯,能让身体产生肥胖抵抗力,自然不容易发胖。要怎么做呢?她列出以下几个重点:

1、提高新陈代谢力,多喝水、适度运动;

2、让自己体温高一些,例如泡温泉、手浴脚浴等;

3、不要委屈身体,过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

4、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关,如果平常就习惯大吃大喝,自然不容易瘦。

伊能静觉得,洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后,就有焕然一新的感觉,人舒服了,魅力也就加分了。

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