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风靡美国的大米瘦身法

2012/2/7 13:04

风靡美国的大米瘦身法

第二阶段:

第一周

第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐)

接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)

早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品

午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐

早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果

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