2017/8/9 09:42

5、秋老虎该如何养生：起居调养

所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。

立秋还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的炎热，立秋后暑气一时还很难消除。在这夏秋过渡之际，专家建议：此时节应密切注意天气预报，一旦出现暑热，要注意防暑降温，小心上火，及时补水，保证睡眠，规律作息，多食果蔬。

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