2017/2/28 17:02

这些防寒招数是“假”的

一旦寒气侵入体内就很难排出，所以要防寒气侵入内脏。防寒的招数还真不少，有的看似有理，实则是个陷阱。

多穿衣服：衣服本身不产生热，它是护住人自身的温度，建议三四件为宜，有的老人穿八九件，活动不方便不利于阳气生发。著名医家孙思邈是长寿之人，他建议初春穿衣服上薄下厚，因为阳气往上生发，下边穿的厚因为寒从脚起可以防寒。

戴口罩：空气不好和天气冷的时候，有一定防寒效果，但防寒作用较小。另外要注意口罩的厚度和质量，过敏性哮喘的人不能带毛绒绒的口罩，身体尚可的无需戴口罩，天冷时出来呼吸下新鲜空气反而能锻炼呼吸系统，不要依赖口罩。

喝酒御寒：喝酒后有人觉得阳气生发起来了，身上暖和了，这种暖其实是个假象，酒精让血液循环加快，需要散热，等能量散发出去后就冷了。在室内不外出，可以喝点白酒、黄酒等御寒，同时吃点高热量的食物补充能量。喝酒后别顶着风寒出门，容易让寒气钻了空子。

专家教你三招

秋冬养生讲究冬藏，要滋补积蓄能量。春天刚从大吃大喝的春节过来，胃肠道负担较重，不太适合进补，特别是消化能力较弱的老人和孩子，让肠道通畅排出体内积滞比进补更为重要。

春季养生重在养肝，养肝不等于补肝，可以吃一些有益于肝气生发的食物祛除寒气如芫荽、香葱、韭菜，这些辛味食物平时不太能吃，春天吃倒是不错的。

寒气袭来，如何防寒？体内已有的寒气又如何祛除呢？

第一招：保护重点部位

保护重点部位，如老年人初春时节注意保护肚脐，在衣服里面加一个兜兜;脚底有很多重要的穴位如涌泉穴，光脚穿鞋会让寒气有机可趁，穿好袜子，少露脚踝;穿稍厚的衣服护住肾区，少穿超短外套和低腰裤子。

第二招：穴位祛寒

可通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部凉的艾灸中脘穴;肚脐处是神阙，神阙下有关元和气海，是常见的强壮的穴位;足三里、三阴交、涌泉等穴也可以。

第三招：饮食调养

吃一些暖性、热性但不要大热的食物增强体质如鸡汤羊汤，狗肉鹿肉大热不推荐。用点生姜红糖汤、生姜苏叶茶有利于祛寒。比如苏叶能疏风祛风，用苏叶、生姜、红糖煮水饮用可以预防感冒，祛除风邪寒邪。受寒后发烧不明显的可用芦根加生姜熬过后再加点红糖搅一搅饮用。发烧了，单纯芦根的力度不够，生姜、红糖、芦根煮过后，冲小柴胡冲剂喝有解热祛寒效果。