2016/10/24 13:51

39小时不喝水：皮肤变得非常干燥

如果在这个时候没有及时补充水分，那么头脑会发晕，从而让血容量减少，皮肤不仅开始变得更加干燥，而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。

48小时不喝水：骤冷骤热

两天没有喝水，你的身体开始出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极，下一秒就如过火焰山。据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度，影响体内器官的正常活动。

63小时不喝水：肌肉痉挛

身体发热后就会让肌肉运作不正常，而且随着钠、钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况，这个时候你已经到了严重脱水的阶段了。

72小时不喝水：头痛

在最后阶段，你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了，头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛，一直到脑部死亡。

听起来很可怕是不是？不过也不用过分担心，因为你很少有机会去到这么极端的地方。因此在平常的生活中，我们就要适时适量补水。

为什么要适量？据一项发表在《临床运动医学杂志》的研究表明，过度饮水也会对人身体有害，尤其是运动员。因为饮水过量，肾将无法全盘接收，只得通过尿液汗液等方式大量排水，体内钠浓度升高，易出现昏迷等症状。因此，我们应该倾听身体的指示，按需饮水。