2016/10/17 11:42

其次，要坚持做眼保健操

眼保健操是预防近视行之有效的方法，应该每日坚持。未曾学习或没有条件每日坚持者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，均有利于缓解眼肌疲劳；也可在空闲的时候按摩眼周的睛明穴、四白穴、攒竹穴、承泣穴、丝竹空穴等，也有很好的保健作用。

第三，养成良好的生活习惯

加强身体锻炼，多到户外活动，呼吸新鲜空气；生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息；不偏食，多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C以及钙、磷等微量元素的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品、鱼虾、柑、柚、番茄、猕猴桃等。

最后，定期检查视力

并根据视力检查结果，及时调整和完善学习和生活习惯，对保护视力也有非常积极的作用。