2016/10/10 17:55

4. 含有脂溶性维生素。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。

虽然鸡蛋营养丰富，但万事都有度，过则必反。鸡蛋吃几个营养最好呢？

孕妇：对蛋白质的需求量高，每天1—2个。

儿童：每天1—2个。

运动量大人群：每天1—2个。

血脂异常患者或肥胖者：每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

正常人群：每天吃1个鸡蛋即可。

中老年人：每天吃1个鸡蛋即可。