2017/12/20 15:03

豆浆怎么喝对减肥最有效?

1、喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ml左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

2、怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

3、时间。最好在饭前喝一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

豆浆营养减肥食谱

白糖豆浆粥

豆浆稀饭

材料：青豆、大米

做法：

1、豆子先用豆浆机打浆；

2、然后米适量淘洗干净；

3、倒电饭煲里；

4、豆浆打好了；

5、把好的豆浆倒入米锅内；

6、豆浆倒入后滴几点生青油在里面，不要盖上盖子煮哈，不然豆浆传会漫出锅来。豆浆稀饭好了!