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春天是养肝的最好时期,不可错过!

2018/2/5 18:08

8、红枣

红枣具有补气养血的功效,其温补的作用非常适合在春天食用,对肝脏的好处很大,是一种非常适合在春天食用的养肝护肝食物。

9、枸杞

枸杞中含有丰富人体所必须的蛋白质、糖类和多种维生素,具有保护和滋养肝脏的作用,而且还可以防治肝炎,更可以调理肠胃健康,非常适合在春季食用。

10、茼蒿

茼蒿具有很好的清火润燥的作用,还具有清肝明目的功效,其养血效果也非常不错,在春天食用可以清除肝火,维护肝脏健康。

二、饮食选择

春天的早期、中期和后期对饮食的需求是不同的。春天早期天气仍然寒冷,人体对热量的需求较大,所以需要多吃温性且热量较高的食物;春天中期,在这个时期早中晚的气温变化较大,经常骤冷骤热,因此在每天的早晚摄取热量较高的食物,中午可以多吃一些蔬菜,减少对肉类的摄取;春天晚期,气温就比较高了,此时适合吃一些清淡的食物,例如富含维生素的蔬菜。


蒸茼蒿

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