2018/1/18 15:47

4、小白菜

小白菜味苦微寒，适合冬季养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

5、莲藕

藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

脆炸藕片

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