2016/10/21 11:52

适合秋季吃的酸味食物

橘子

酸中略带点甜的橘子是秋季的时令水果，在橘子中富含膳食纤维、维生素C等人体所需的多种营养成分，具有健脾养胃、生津止渴等保健作用。此外，橘络也是不错的“保健药”，吃橘子的时候可别浪费哦!

柠檬

柠檬色泽橙黄、酸溜溜，营养价值倍高。而秋季天干物燥，人体易受到燥邪之气影响而出现咳嗽、痰多等症状，柠檬恰有化痰止咳的功效，所以多吃点柠檬能利于缓解咳嗽、化痰。

石榴

秋季病菌易滋生，其中对肠胃的危害是最大的，从而易出现腹泻、腹痛等肠胃疾病。而在石榴中含有丰富的有机酸成分，具有消除积食、灭病菌的作用，这对于助消化、护肠胃是很有益处的。

葡萄

酸酸的葡萄中含有丰富的果糖、葡萄糖，这两种物质被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，起到供给能量的作用，对于消除疲乏之感很有帮助。所以，当秋乏来袭的时候，不妨多吃几颗葡萄。

秋吃酸味的注意事项

1：从营养均衡的角度出发，在吃酸味食物养生的同时，还得注重搭配，注重营养的均衡摄取。另外，吃酸虽好，也不能盲目吃很多，需要适量。

2：对于脾胃虚弱、胃部溃疡、胃酸等患者，则不适宜吃很多的酸味食物，否则易加重病情，不利于后期的康复。