2016/10/14 10:41

有些水果不宜空腹食用

空腹食用水果也是很健康的方式，注意合理的方式。如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

不同老年人水果禁忌各不同

根据身体状况进行相应的选择，有助于老年人健康。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

经常胃酸的老年人

少吃一些酸性的食物，不利于健康。不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

经常大便干燥的老年人

柿子，有可能会导致便秘的发生，要注意少吃一些。可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

经常腹泻的老年人

吃些苹果是有着止泻的效果的。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的老年患者

避免造成负担，不吃水量多的水果。不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

吃水果，对于老年人的健康是有着很大帮助的，多吃些水果，有助于维生素的补充，对于体质也是有着莫大的帮助，老年人想要健康，就快来试试吧!