2016/9/22 17:29

【营养小常识】

钾含量丰富的食物：

粗粮。如麸皮、糙米、全麦

豆类。如赤豆、蚕豆、扁豆

果蔬。如杏干、冬菇、竹笋、紫菜、芹菜。

钙含量丰富的食物：

乳品。如酸奶、奶酪

豆类。如豆腐

果蔬。如绿叶蔬菜、海藻、黑木耳

海产。如虾皮

坚果。如核桃、杏仁、芝麻酱

 
浇汁豆腐

镁含量丰富的食物：

食用菌。如香菇

豆类。如豆腐

果蔬。如菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、芥兰

 
香菇炖鸡