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2017/7/13 11:55

橘子

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。

主要补充:维生素C。

提示:橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子,谨防上火。

吃法推荐:橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水。

草莓


草莓奶油塔

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充:叶酸。

提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

吃法推荐:草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。

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