2017/3/30 16:45

第10周，可以少食鱼肉多吃菜，促进胎儿的皮肤膜发育。

第11周是胎儿突飞猛进的发育时期，孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉；

第12周，四肢、手指和脚趾形成，需要碘、钙、蛋白质、维生素C和D类，多喝白开水。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆；第14周是胎儿内分泌初期发育阶段，需多吃土豆、藕等淀粉食物。

第15周多吃鱼、虾海产品，促进胎儿的生殖器官发育；第16周，胎儿开始通过胎盘摄取营养，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品，促进胎儿心脏发育。

20周，牙齿发育，胎脂形成，胎动活跃，有吞咽功能，需要钙铁磷钾镁锌及维生素A、B、C类。

第19周、20周，胎儿的营养需求量增加，孕妇应以面食为主，多吃青菜、水果，对胎儿的皮肤生长有益；

第21周，少吃肉，为胎儿神经初期发育做准备；

第22周，羊水物质多，孕妇可多吃鱼、肉、蛋；

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子，为大脑的整体发育提供营养。