2016/11/8 14:32

营养好粥：帮助宝宝小脸蛋恢复红润色泽

 
荷叶莲子粥

1、枣麦粥。选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

2、枣秫粥。先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

3、莲子粥。将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

4、苡米粥。将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

5、肉汤粥。用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

小贴士：在吃上述汤粥时，可与从市场上所购的山楂糕及茯苓饼同吃，以调理脾胃。

如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯，及时添加辅食，不要一味吃甜食，以咸食为主，不偏食，适当节制生冷饮食，就能有效地预防宝宝面黄肌瘦哦!

小编总结：宝宝如果面黄肌瘦，最担心的肯定是妈妈。各位勤劳的妈妈，都希望自己的宝宝面色红润，身体健康，做一碗好粥，可以助宝宝健康成长。