2012/2/8 14:08

乐生活blog

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炖带鱼

原料：带鱼、鸡蛋、面粉、葱、姜、蒜、花椒、大料。

做法：

1、把带鱼收拾干净，切成段。用纸巾把鱼身上的多余水份吸干。我把带鱼身上的鱼鳞清理得比较干净，因为我吃不惯那个味道。其实带鱼的鱼鳞比较有营养，吃得管的话不用清理那么干净；（图1）

2、用鸡蛋和面粉调成稠一点的面糊，面糊里放一点点盐。把鱼段裹上面糊；（图2）

3、把裹好面糊的鱼段放到煎锅里，用油两面煎透；（图3）

4、因为鱼已经被油剪过了，为了避免过多的油脂摄入，在烧带鱼的时候我没有再放油，在锅底铺好葱段、姜片、拍过的蒜、花椒、大料；（图4）

5、把鱼块码放在佐料上，倒入料酒、酱油、一点醋、糖、一点盐，放入足量的水。大火炖，汤沸腾后转中火炖。最后收汤，装盘；（图5）

6、带鱼的鱼头和身上的杂碎我都没有扔掉，用水焯过后。送到楼下喂咪咪。（图6）

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dd78ed30100a6nx.html