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营养黑米糊

2012-02-08 17:22:45
83小钟的滋味堂
83小钟的滋味堂blog
美食天下授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

营养无敌的杂粮大补粥--营养黑米糊

“健康教母”马悦凌在《不生病的智慧》里说“黑米是健康一生的营养早餐”她还说“越细碎的食物越补气血”我这人吧,典型的“说风就是雨”!所以,最近这一款,是我早餐的主打。满足那两大要点,还特别加了其它的的杂粮,营养相当充足,吃法相当健康,呼呼~~~~~

营养黑米糊

原料:

A:黑米、糯米、薏仁、黑豆。

B:杏仁、红枣、芝麻、枸杞。

做法:

1、原料A里的全部材料洗净,用冷水浸泡一夜。(黑豆单独浸泡哈,据说,泡豆的水是不能用的。)

营养黑米糊

2、泡发好的材料连水(除泡黑豆的水哈)一起放进豆浆机。加入去过核的红枣,加芝麻,加几颗枸杞和杏仁。

营养黑米糊

3、按下豆浆机的“五谷杂粮”档....就可以等着喝了。。。

营养黑米糊

要多健康有多健康~~~~~关键是口感还相当不错!最后打碎成糊后,不知道是什么料儿的颗粒,嚼在嘴里有点QQ的,我喜欢!

我家的杂粮就这些,下次还准备再买些种类回来混着打。。。!!!

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60739de80100jmcu.html

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