客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 瘦身美容 > 正文

日常15种低卡食物吸脂

2012/3/28 14:15

日常15种低卡食物有效吸光体内脂肪

减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人,为什么?因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量,而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的作用。

1、竹笋

热量:19大卡(100克可食部分竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

日常15种低卡食物吸脂

2、冻豆腐。

热量:56大卡(100克豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

日常15种低卡食物吸脂

3、腌渍类蔬菜。

热量:22大卡(100克植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

日常15种低卡食物吸脂

4、绿豆芽。

热量:18大卡(100克有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

日常15种低卡食物吸脂

5、木瓜。

热量:27大卡(100克可食部分木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

日常15种低卡食物吸脂

6、菠萝。

热量:41大卡(100克可食部分菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

日常15种低卡食物吸脂

最受欢迎的家常菜

更多