你是好吃懒动的胖妹妹吗？现在不用怕身材走样了，跟着小编一起享用下面的五天瘦身食谱吧。

星期一

早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份

午餐：杂菜煨面1碗

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：杂菜薯仔鸡肉（肉2两）

饭1碗：水果（晚餐后2小时）1个

星期二

早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

下午茶：无糖果汁1杯

晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果（晚餐后2小时）1个

星期三

早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐：卤水鸡腿饭（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水

下午茶：饼干2片

晚餐：洋葱猪扒（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个

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