1、杏仁

在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

2、杏仁干

充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

3、香脆果粒酸奶+麦片

富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

4、麦片制成的小饼干

碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备

5、麦片制成的麻花卷

美味，以零食的吃法来增加纤维素

6、半个香蕉卷进全麦面包

钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

7、全熟的白煮蛋

随时可以取得的蛋白质

8、猕猴桃

完美的维生素c来源

9、葡萄及蕃茄

富含丰富维生素c

10、新鲜的樱桃

含维生素c

11、蓝莓或者蓝莓干

拥有美味维生素C孕前准备

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