免疫力是人体对抗外界的病原微生物以及其他一些不利因素的防御机能，或者说是防御系统，在正常情况下，它能保证人体不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降会让人经常感到疲劳，感冒不断，容易感染，肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪因素、身体过度劳累、身体缺乏锻炼、身体的自然老化、皮肤，粘膜被破坏、不良生活方式、生活不规律，都会造成免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有：水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。
免疫力推荐食材
枸杞 海参 黄豆 牛奶 大蒜 西兰花 红薯 菠菜 杏仁 蘑菇
Jackey猫
原料：干木耳、鲮鱼猪肉末、蒜苗、姜葱水、胡椒粉、食用油、盐、糖、生抽、蚝油、红烧酱油、淀粉。
余甘果蜜的厨房
原料：秋木耳、红杭椒、蒜头、香醋、生抽、食盐、白糖。
爱生活的馋猫
原料：梅头肉、酱油、胡椒粉、盐、姜片、新鲜香菇、蚝油、料酒、指天椒。
虫妈小米
原料：香菇、猪肉末、黄酒、鲜味汁、盐、葱花、鲜味汁、蚝油、淀粉、水、葱花。
提啦米酥
原料：新鲜蘑菇、面粉、玉米淀粉、鸡蛋、白芝麻、食用油、食盐、辣椒面、花椒粉。
斯佳丽WH
原料：鱼丸、菠菜、姜片、油、蒜片、盐。
七九星星
原料：菠菜、油面筋、油、盐。
原料：菠菜、盐、低筋面粉、胡椒粉、清水、酱油、鸡蛋、甜辣酱。
tgcyy
原料：菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。
原料：红薯、炼奶、马苏里拉。
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