客户端
美食天下

食材

食材分类 营养排行 食疗食补

补钙

补钙吃什么食物好?

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙,会影响身体成长,导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠,还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物,如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

补钙推荐食材

黑豆 黑木耳 紫菜 海参 芥菜 乳酪 海带 牛奶 虾皮 芝麻

补钙食谱

1 2 3 4 5 ... 19 下一页