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清肠吃什么食物,清肠食谱助您清肠的治疗

毒素从哪里来?食物代谢产生的毒素、从环境中来的毒素、不良的生活习惯会影响体内毒素的排出。饮食不当也会造成毒素堆积,比如维生素摄入过量、食用受到污染的食物、蛋白质、脂肪摄入过量。 如何排毒?润肠通便,保持肠道内清洁。科学调理饮食,增强免疫系统功能,运动可以帮助排毒,多喝水,促使体内毒素排出。7大有效排除毒素的饮食原则:多饮凉开水,少吃加工食品,进食时细嚼慢咽,控制盐分的摄入,少荤多素,多吃富含叶绿素的食物,少吃含抗氧化剂丰富的食物。

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