2012/2/8 12:35

麻酱凉拌马齿苋

马齿苋，我们俗称马家菜，马生菜，应该是我们小时候见过最多的野菜了吧，煎至遍地都是。

它是药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。现代研究，马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质：SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。

我个人觉得，马齿苋的口感一般，吃法也还是很多的。熬粥，凉拌，炒蛋等。

原料：

马齿苋400g、芝麻酱2汤匙、凉开水3汤匙、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙、大蒜6-7瓣。

做法：

1、马齿苋去掉老梗，洗净，过热水焯烫半分钟，捞出浸泡凉水，挤干水份，备用。蒜制成蒜泥。

2、拌麻酱汁：芝麻酱加凉开水调开，加生抽，米醋，盐，糖，香油，蒜泥拌匀。

3、浇在马齿苋上，拌匀即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100jnno.html