产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘。引起产后便秘的原因主要是饮食结构不合理。防治产后便秘,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多吃富含纤维素的蔬菜。防治产后便秘应该注意要多吃富含纤维,蛋白质,维生素A和C的食品如山芋、香蕉、粗粮、芹菜以及各种绿叶蔬菜。
产后便秘推荐食材
产后便秘食谱
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爱生活的馋猫
原料:纯牛奶、酸奶、细砂糖、吉利丁片、芒果丁、蜜豆。
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quenny
原料:黄油、低筋面粉、蛋液、细砂糖、苹果、黄油、细砂糖、柠檬汁、酒渍蔓越莓、水、细砂糖、香酥粒。
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飘雪厨房
原料:土鸡、芋头、金针菇、料酒、盐、葱、红枣、姜。
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salila82
原料:鸡胸肉、大葱、生姜、芹菜、绵白糖、花生油、生抽、玉米淀粉、盐、胡椒粉、蚝油、生抽。
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香儿厨房
原料:大黄鱼、油、盐、生姜、小葱、白酒、生粉、生抽酱油、老抽酱油、香醋、白糖、熟松仁。