2012/2/8 18:49

授权原创博客：坨坨妈
未经作者许可，不得转载或摘编——美食天下

打算从这个月开始，咱们多吃些低卡低脂的食物吧，可是减肥归减肥，也不能亏待了咱的舌头和肚子，所以吃好吃饱还不长肉，就是我追求的最终目标！

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！

减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！

水果虾仁油条沙拉

原料：哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

做法：

1、哈密瓜、菠萝切小块；

2、基围虾过沸水抄熟；

3、剥出虾仁；

4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；

5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；

6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈。

原文地址：https://home.meishichina.com/space-182572-do-blog-id-190986.html