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酱爆鸡丁

2012-2-8
风中彩虹的美味情缘
风中彩虹的美味情缘 blog
美食天下授权原创博客
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今天上的这个酱爆鸡丁,就属于不易长胖的肉菜。

鸡肉的脂肪和热量,显著低于猪肉、牛肉,其中鸡胸肉又是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

烹调是采用低油爆炒,加工后的鸡肉也不会增加大量的热量。而且搭配了热量极低的黄瓜,补充了维生素、矿物质,还丰富了口感。算是一道美味又减肥的肉菜。

酱爆鸡丁

酱爆鸡丁

原料:

鸡胸肉300克、黄瓜1根、甜面酱20克、干黄酱15克、大蒜数瓣、白糖少量、清水20ML、料酒、淀粉、香油适量。

做法:

1、将鸡胸肉去除白膜冼净,切成小丁,倒入料酒和淀粉搅匀;黄瓜切成同样大小的

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