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苹果酸奶沙拉

2012-02-08 18:46:33
风中彩虹的美味情缘
风中彩虹的美味情缘 blog
美食天下授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

考生饮食--苹果酸奶沙拉

苹果酸奶沙拉

原料:

苹果1个、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄干适量。

做法:

1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段;

2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮);

3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。

苹果酸奶沙拉

苹果酸奶沙拉

苹果酸奶沙拉

注:

自己做沙拉,尽量不要用沙拉酱(无论是市售的还是用蛋黄和油自制的)。沙拉酱的脂肪含量极高,营养却很低,不是一种很好的食物,尽量不要选择食用。

酸奶不仅本身是一种健康饮品,更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌,不仅味道好,还十分健康营养,热量也低得多。

个人认为,酸奶可以称作“最好的沙拉酱”

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100j7pj.html

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