木耳莲藕鲫鱼汤-补血养颜汤
□ 色尘 ‖ 色尘＠琴心茶韵 2008-1-5 10:49:01
简单说说这个菜的疗效吧，鲫鱼是健脾开胃、活血通络的优质蛋白质食物，黑木耳和莲藕都是含铁丰富的蔬菜，是补血驻颜、令人肌肤红润的好东东。同时，莲藕的粗纤维有帮助肠胃蠕动、减排多余脂肪的作用，黑木耳更是排毒高手，它的胶质能将肠胃中的杂质排出体外；胡萝卜丰富的维生素A不仅对皮肤有滋润作用，它含有的胡萝卜素还有清除人体内自由基的功效，所以，此汤有鲫鱼健脾开胃、活血通络为先导，有补血的坚强后盾，还有排毒抗自由基的辅助，经常食用一定会让美艳肌肤重现的。呵呵～
小鲫鱼（老公钓的野生小鲫鱼哟～）处理干净后，锅中放少许油，将鱼煎到两面金黄
加入凉水大火烧开
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- 林蓝 Post: 2008-3-11 11:19:13
- 我刚做了鱼汤,请教色姐姐,为什么先放胡萝卜,我的胡萝卜煮到最后好面啊,煮时间太长了,和木耳一起放行吗
