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女性阴虚耗损的情况有很多种,其中月经就是最大的伤阴。加之现代社会生活节奏加快,女性在社会环境中同样扮演者重要的角色,工作的过度劳累、失眠熬夜、睡眠不足均会导致不同程度的阴血消耗,如果不能及时的滋阴补肾,会让身体损耗的更严重,可能会过早的导致卵巢衰减,导致一系列妇科疾病。那么能帮助女性滋阴的食物有什么呢?

鸭肉

鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰滋阴除蒸。《随息居饮食谱》曰:滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,适宜阴虚体质者食之。

山药

山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮的功效,可以增强身体 抵抗力,滋补效果强大,夏季喝些山药粥,或者山药汤,能起到较好的保健养生作用。

银耳

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

苦瓜

苦瓜虽然吃起来很苦,但是却是夏季不可缺少的降火滋阴食品,在炎热的天气里,适量地吃些苦瓜可以有效的清热解毒,改善阴虚火旺,情绪焦躁等等症状。

甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。

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