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繁重的工作,生活的压力,不健康的生活习惯等因素,导致现代很多人免疫力下降,容易生病。提高免疫力已是刻不容缓。都说“药补不如食补”,与其大把吃药片,不如吃对事物,吃得健康,才能提高免疫力,打造百毒难侵之身。

蘑菇:维持免疫系统的健康发挥

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。另外,在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸,可以有助于维持免疫系统的健康发挥。如此鲜美的蘑菇,是不是已经成功“挑逗”你的味蕾呢?

酸奶:刺激免疫系统,抵抗感冒

酸奶以其酸甜的口感,俘获了大批美眉的芳心。而且,酸奶的功效也是棒棒哒,研究发现,酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统,抵抗感冒,每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。如此健康美味的酸奶,是否能在你的食谱中占有一席之地呢?

蓝莓:强心、抗癌,增强人机体免疫力

别看蓝莓个头小小,但它的功效可不小,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌,软化血管、增强人机体免疫等功能。遇到这么好的食物,就赶快“燥”起来吧!

牡蛎:有效抗病毒,促进伤口愈合

海蛎素有“海底牛奶”之称,研究发现,牡蛎中含有丰富的矿物质锌。而锌有抗病毒的作用,目前已经发现,锌与免疫系统的若干功能有关,其中还包括伤口愈合。所以,吃些牡蛎来提高免疫力吧!

西兰花:保护机体免受疾病入侵

西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。西兰花的功效这么强大,快来和家人一起分享吧!

南瓜:加强免疫蛋白代谢

南瓜不但入口粉甜,瓜香怡人,而且含有丰富的微量元素。每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。阳光明媚的午后,慵懒地尝着南瓜甜品,似乎整个人生都圆满了。

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