客户端

2016年的第一场雪,比平时来的都早一些,一场小雪过后,全国大部分地区都降温了,寒冷的冬季已经悄然来临了,寒气逼人,不但要注意穿衣保暖,饮食上也要多吃御寒保暖的食物,那么冬天吃什么保暖呢?不一定大鱼大肉才是保暖良策,其实很多不起眼的食物有保暖的功效~

养肾防寒首推羊肉

羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物,常吃羊肉不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。下雪天来一锅涮羊肉可好?

暖胃健脾红糖水

寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。壮士干了这碗红糖水~

蛤蜊抗冷御寒效率高

蛤蜊含丰富的碘,可以促进人体甲状腺激素分泌,甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。但蛤蜊寒凉,因此脾胃虚寒者不可多食。

美味抗寒煲豆腐

豆腐的好处不用多说,但说到它能够抗寒,相信好多人还真是挺陌生。研究发现,豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。寒冷的冬天,来一煲热乎乎的炖豆腐,味道真真极好的!

海参暖身抗寒功效全

海参素有“海中人参”之称,每100克海参中蛋白质高达50克,并含丰富的镁、铁、锌等微量元素,对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。而且,海参作用温和,极易消化吸收,可作为儿童,妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者,但痰多,便溏者别多吃。

益气补虚推当归

中医认为,手脚冰冷是因冬季阳气不足,血液无法输送到四脚末端所致。入冬后天气寒冷,吃些当归羊肉汤可益气补虚,特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性,一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血,调养体质奥~

您可能还喜欢的专题

虎皮青椒 紫薯发糕 洋葱炒蛋 酱猪蹄 香菇肉酱 西兰花炒肉 自制薯片 蚝油茭白 海带炖排骨 巧克力夹心饼干 莲蓉月饼 自制黑芝麻糊 香煎鱼块 煎粽子 豆豉蒸鸡翅 香橙排骨 回锅牛肉 抹茶奶油蛋糕卷 青椒干豆腐 泡菜豆腐汤 蓝莓布丁 小熊蛋糕 啤酒蛋 自制虾皮味精 青瓜炒肉片 紫薯馒头卷 土豆炖鸡翅 蛋白饼干 猴子面包 双椒皮蛋