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现在头发脱落不仅仅是老年人的事情了,似乎已经成了大部分人都很关心的一件事情。除了病理上的头发脱落之外,其它的头发脱落也和我们的身体素质、所处环境、以及饮食情况有关系,年轻人脱发多是由于熬夜、饮食不规律以及营养跟不上所导致,今天就针对年轻人脱发,给大家推荐几道护发养发的食物,从饮食上调理怕是最简单的了吧!

鲤鱼

鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发有较好功效。

猴头菇

猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

芹菜

芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使皮肤滋润,头发乌黑。

紫菜

紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。

荠菜

荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素,荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

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