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夏天最怕的就是晒黑,尤其是女生,出门里三层外三层包着太热,就使劲往身上涂防晒,恨不得用生命防晒了,但即使这样还是抵抗不住“太阳的光辉”,只能是任由皮肤变黑白黑又变黑,难道就只有涂防晒这一条路可以走了吗?夏天再也再怕黑总不能大门不出二门不迈吧?小主们别急,我们除了防晒还是美白这条路可以走,只要我们在夏天多吃一些美白的食物抵抗黑色素,那不是另一种“防晒”吗?

西红柿

西红柿,含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

大豆

大豆,含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

土豆

土豆,土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

鱼肉

鱼肉,要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了,更美白。

牛肉

牛肉,牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。