客户端

春天到了,气温回升,我们换上了轻薄的衣服,每一个爱美的人肯定都想秀出自己的身材。蔬菜是非常健康的绿色减肥食品,吃蔬菜能促进肠胃消化功能、预防便秘,对减肥十分有效。

白萝卜

白萝卜能促进脂肪的新陈代谢,避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌,可增强人体免疫功能;所含的膳食纤维有助降低毒素在肠道停留,预防大肠癌发生。

冬瓜

冬瓜具有一种成分,可将体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。冬瓜还能排除身体多余的脂肪及水分,有助于减肥。如果食欲好、控制不了食量的人,吃冬瓜能降低食量,是肥胖者的理想蔬菜。

竹笋

竹笋含很少的脂肪及淀粉,属天然低脂、低热量食品,是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质,能促进肠道蠕动、消脂通便,预防大肠癌。

黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素,是非常好的排毒养颜食物。

芹菜

芹菜是“负热量”的佷物,通常人体在咀嚼、消化芹菜时,消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量,所以有助减重,防止脂肪在皮下形成,达到减肥效果。

番茄

番茄含多量维生素及果胶等食物纤维,能让人有饱食感,且可阻止食品中的脂肪被身体吸收。番茄含有的物质,可降低血液中的中性脂肪数值,掀起番茄减肥热潮。