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夏天天气热,很多人喜欢吃一些凉的东西,导致胃不舒服,甚至会引发肠炎等病症,严重影响身体。而且夏天的食物不容易存放,食物长期放在冰箱又不是很新鲜,所以在饮食上我们一定要多注意,争取做到“夏季不乱吃”!

南瓜

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,因此,可以保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛。

山药

山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

小米粥

小米粥也是很养胃的。小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。

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