客户端

又到了一年四季中“露肉”的季节,相信很多人在夏天没来之前就已经开始减肥了,不过现在还没有瘦下去的朋友们别着急,减肥食物什么时候吃都不晚。也有很多人不相信吃东西还能减肥,其实原理是如果饮食搭配好了,把内分泌调理顺畅了,真的会瘦哦!所以那些不相信吃能减肥的朋友们,何不试一试呢?下面就给大家推荐夏季美味减肥食谱,拥有S形身材不是梦!

豆腐

豆腐,豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

菠菜

菠菜,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

西蓝花

西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦!

苦瓜

苦瓜,苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜。

胡萝卜

胡萝卜,胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

您可能还喜欢的专题

东坡肉 麻辣小龙虾 蛋黄酥 客家酿豆腐 自制辣椒酱 油焖笋 狮子头 西红柿打卤面 糯米红枣 炸虾片 酱脊骨 蒸芹菜叶 豉汁蒸凤爪 泡椒鸡杂 豹纹蛋糕卷 脆辣鸡胗 猪肉酸菜炖粉条 胡萝卜吐司 花朵寿司 苹果泥 荷兰豆炒培根 萝卜猪骨汤 大米绿豆粥 绿豆凉粉 八寸戚风 西红柿鸡蛋炒饭 核桃仁炒韭菜 蔬菜疙瘩汤 牛肉土豆泥 五香熏鲅鱼