客户端

夏天已经过了一半了,还来得及减肥吗?减肥是一年四季都要做的事情,管住嘴或者迈开腿,总要做到其中一个。但是无论如何减肥,饮食上一定要调整好,低热量的食物对减肥也是很有帮助的。趁现在还来得及,赶紧看看哪些食物适合减肥人士吃吧!

西芹

西芹营养价值非常高,而且内含热量很低,含有丰富的纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,帮助消化。西芹还含有大量的钙质,可以"强筋劲骨";含有钾,可减少体内的水分积聚。

冬瓜

冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

苦瓜

苦瓜热量含量低,含有维生素C及膳食纤维,能促进新陈代谢。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

魔芋

魔芋中除含多种营养物质外,还含有一种其他植物中少有的特殊成分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感。

黄瓜

黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效,是护肤瘦身绝佳“产品”。水分程度高,含多种维生素,能促进排泄肠内毒素,且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以减肥。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

您可能还喜欢的专题

木瓜椰奶冻 啤酒鸡翅 圣诞花环面包 黄瓜鸡蛋饼 油面筋塞肉 翻糖蛋糕 火腿三明治 盐水猪肝 糖醋鸡翅 巧克力布丁 芹菜炒土豆丝 自制肠粉 椰蓉牛奶小方 酒香草头 水煮虾 虾仁烧豆腐 酸辣木耳 南瓜包子 凉拌手撕杏鲍菇 酱焖黄花鱼 果干磅蛋糕 菲力牛排 奶油吐司 自制XO酱 红糖杏仁饼干 野葱鸡蛋饼 粉蒸胡萝卜 可可螺旋卷 蒸金针菇 照烧鸡排