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还没有进入夏季的时候,女生们就已经开始防晒了。其实很多人对防晒都有一个误区,防晒不仅仅是不让自己变黑,更是为了防止变老长皱纹,因为太阳中的紫外线是害女生们变老的重要因素,所以防晒最重要的一点是为了防止紫外线。那么除了外在的防晒之外,还有什么食物是能帮助防晒的呢?吃哪些食物能让我们在夏季也能拥有白皙的皮肤呢?

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

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