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深秋来临之时,明显的能感觉到早上的天空是灰蒙蒙的,不禁感叹又是一年雾霾季,雾霾的“降临”让我们的呼吸道和肺器官又感受到了一波危机,真想马上把清肺护肺的食物吃起来,俗话说“临阵磨枪,不快也光”,赶紧吃一些清肺的食物,对肺也是有好处的,具体怎么吃,吃什么,一起了解一下吧!

百合

秋季属金,对应白色,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。中医认为,百合味甘微苦,性微寒,归心、肺经,可养阴润肺;清心安神。

秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

罗汉果

罗汉果又名拉汉果、假苦瓜、光果木鳖,为葫芦科攀援草本植物罗汉果的果实。性凉味甘,入肺、脾经,能清肺利咽,化痰止咳,润肠通便

白萝卜

白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

莲藕

秋天最怕秋燥,而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

山药

山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾

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