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现在天气炎热,很有朋友不仅有热感冒发烧的情况出现,甚至还有胃胀气的情况,胃胀气是最难受的,吃不进去吐不出来,甚至就连睡觉都非常难受,稍微吃一点东西就有想吐的感觉,这才是非常难受的,那胃胀气怎么预防,怎么缓解呢?我们平时在饮食上应该有哪些注意事项呢?现在赶紧给大家总结一下,哪些食物能帮助我们排出胃胀气~

黄瓜

黄瓜,黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

芦笋

芦笋,芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

白萝卜

白萝卜,白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。

香蕉

香蕉,香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。