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秋季都在讲“贴秋膘”,很多人都喜欢吃一些大油的食物来给身体取暖,此时却是最易使我们脾胃受伤的。夏天和秋天饮食情况大不相同,会给我们的脾胃带来较大的负担,这时应该多吃一些容易消化的食物,养好我们的脾胃,迎接冬天的到来!

南瓜

南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。

胡萝卜

胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。

山药

秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

红薯

红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。

扁豆

扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

牛肉

牛肉汤的养胃作用很好,牛肉可以提供高质量的蛋白质,脂肪含量很低。

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