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冬季寒冬来袭,气温不断下降。很多人尤其是女生,容易出现手脚冰凉的症状,穿再多都觉得冷。其实,只要你会调养,不靠暖宝宝、热水袋,一样享受温暖。手脚冰冷一直被中医称为是气血不足,调理方法一般有增加运动,食疗药疗,还有增补一些散寒温经的药物或者食物。那么,冬季手脚冰凉吃什么好呢?

银耳

相信很多女人都非常喜欢银耳这种食物,银耳具有美白的功效,还能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是一种比较好的美容食材,所以很受欢迎。很多人不知道的是,银耳还可以提振精神,能够帮助人补充气血。

南瓜

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性服用可益气补血。南瓜不仅吃起来甜甜的,还很适合煮汤,在夏天冬天都很适用。

红枣

红枣能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

乌鸡

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的,乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

羊肉

冬天是适合吃羊肉的季节,羊肉属于温性的食物,在冬天食用能暖身。其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质,也能补中补虚,能够帮助补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚冰凉。

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