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皮肤被日光暴晒后,一开始时晒伤较轻,仅仅是皮肤发红,如果不处理等皮肤温度下降后,就会变黑。而继续暴晒的话,则会红肿灼痛,甚至起水泡。那么,皮肤晒伤后吃什么可以恢复?

草莓

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

香蕉

香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃,晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

石榴

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

黄瓜

黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,这样可以保持皮肤水分以及提亮脸部皮肤,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减,所以在晒伤后吃黄瓜好。

三文鱼

三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,可以保护皮肤中的胶原蛋白,可以有效针对因晒伤后皮肤变得松弛的现象。晒伤后吃三文鱼可以有效紧致身体的皮肤,使皮肤显得年轻靓丽。

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