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很多女人一直都很想拥有好身材,这也是许多人的一个生活目标。但面对各种美食,吃货们却经不住诱惑,结果一不小心就各种油脂超标,腰围也越来越粗。怎么刮油燃脂最有效呢?与其节食,不如吃对食物更有效,这些最佳燃脂食物,爱美的你值得拥有。

胡萝卜:有助于改善易胖体质

胡萝卜一直以来都很受国人欢迎,可以说有中国人的地方就有胡萝卜。用它做汤做菜,配荤配素,无不适宜,苦辣酸甜,随心所欲。而且,胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用。用胡萝卜做出的许多美味食物,吃起来更是色、香、味俱全,还能助于消化呢!

豆芽:提高脂肪代谢的效率

在市场、超市都能买到的豆芽,卡路里不高,同时又能维持饱腹感,其中富含的维生素B2,是一种水溶性维生素,在脂质分解的时候,为体内补充酵素,进一步提高脂肪代谢的效率。这么廉价的脂肪燃烧的好帮手,爱美的你值得拥有!

西红柿:防止脂肪细胞的积聚

最近西红柿凭借“胸是炒鸡蛋”可是真真正正的火了一把,酸酸甜甜的西红柿不仅好吃,更是减肥者的最爱,丰富的番茄红素,能有效防止脂肪细胞的积聚,达到快速燃脂的目的,而且其抗老化作用也是维生素E的100倍。这么好的西红柿,大家还不赶快“操练”起来。

黄瓜:帮助分解体内脂肪

黄瓜清脆可口,一直是百姓餐桌上的常客,黄瓜中含有丙醇二酸,这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解,抑制脂肪产生,而其中的纤维素能促进人体排出废物,达到减肥强体的目的。爱美的你,今天的晚餐会不会多了一盘黄瓜呢?

卷心菜:减少卡路里摄入

卷心菜味道鲜美,营养丰富,既可生吃也可熟食,功能甚多。做沙拉的时候,大家都习惯放些卷心菜,既可以点缀菜肴,又可以帮助减少卡路里的摄入。但总是做沙拉很枯燥,或许我们可以换个方式,来做自己的减肥菜。

香菇:促进胆固醇分解

鲜香菇以其肉嫩肥厚的口感,俘获着一众饕餮食客,其中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循环,提高新陈代谢,促进胆固醇分解。同时,丰富的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。搭配蔬菜大火快炒出锅的香菇,一口咬下去,鲜美的汁水瞬间迸发出来,在齿间环绕,特有的香气萦绕整个口腔。

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