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人体内湿气比较重的话,会引起一些疾病,导致许多的健康问题,平时的时候虽然身体能够排出体内的毒素,但是不能完全排干净,残留的毒素对人体也是非常有害的,尤其是女性,更容易受到湿气的侵犯,湿气长时间排不出去,只会越来越难以排除。其实,排除体内湿气最好的办法就是饮食调理,那么吃什么祛湿排毒呢?哪些食物有祛湿排毒的作用?

莲藕

莲藕:它的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将其榨成汁,可加一点蜂蜜调味,直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

白萝卜

白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的维生素也可以促进排便,利于减肥,如果想用白萝卜排毒,则适合生食,建议可打成汁,或以凉拌,盐渍的方式来食用。

茼蒿

茼蒿:茼蒿含丰富维生素a可维护肝脏,有助于体内毒素排出,将山茼蒿和柳丁胡萝卜,柚子,苹果,综合坚果等一起打成精力汤是不错的选择。

芦笋

芦笋:芦笋含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素a,料理可将笋尖微露水面,能保存最好的营养素。

绿豆

绿豆:绿豆芽我们都知道有解毒的功效,但是它更多的是可以祛湿利尿,还有消暑解渴的功效。我们在做绿豆汤的时候,不要煮的时间太久,这样会破坏里面的物质。

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