客户端

对于爱美的女性朋友来说,每个人都希望拥有白皙靓丽的肌肤,但如果脸上经常长出一些斑斑点点,就会让他们美丽姣好的容颜大打折扣。祛斑不仅可以使用祛斑美白的外用面膜等护肤品,我们也可以通过饮食,选择具有美白祛斑效果的食物来帮助内调祛斑。

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素增白皮肤的维生素B1等成分。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜,对调理月经不顺也有帮助。

西红柿

西红柿含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器,具有保养皮肤、消除雀斑的功效。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素、色斑。

豆制品

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。 维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。

萝卜

萝卜的含水量高,热里低,富含膳食纤维、钙、磷和铁、维生素C和叶酸。白萝卜可抑制黑色素形成,使皮肤白净细腻;萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成,可减少皱纹的生成。另外,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老化。而白萝卜可抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。经常吃萝卜能够有效美白祛斑,延缓肌肤衰老。

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

您可能还喜欢的专题

麻辣烫 琥珀核桃 韭菜炒蛋 红薯丸子 咖喱鱼丸 虎皮鹌鹑蛋 麻酱凉面 西葫芦炒肉 花生酥饼 辣炒蚬子 清汤牛肉面 舒芙蕾芝士蛋糕 蒜泥茼蒿 花式豆沙面包 香菇排骨 牛肉饭 辣炒海带丝 香煎刀鱼 大米面包 椒丝腐乳炒通菜 青椒鸡蛋饼 洋葱炒木耳 蔬菜煎饼 川秀酸奶 大杂烩 芝麻苏打饼干 青蒜炒腊肠 红枣蒸南瓜 培根炒花菜 蛋黄小饼